Coaching relațional 1:1
pentru femei care vor să
schimbe modul în care se
raportează la ceilalți.
Ai încercat deja să schimbi situația.
Ai vorbit. Ai tăcut. Ai cedat. Ai explodat. Ai încercat să fii mai calmă, mai eficientă, mai înțelegătoare. Și ai ajuns în același loc.
Nu pentru că ești blocată, ci pentru că tiparul din spate a rămas același.
Lucrez individual cu femei care trăiesc tensiuni relaționale la muncă, în cuplu sau în relația cu adolescentul lor.
Împreună clarificăm ce se repetă, schimbăm felul în care intri în aceste dinamici și construim răspunsuri mai clare, mai mature și mai utile. Nu repar pe nimeni și nu îți spun să comunici mai frumos. Te ajut să vezi ce te consumă, în ce rol intri fără să vrei și cum poți să schimbi asta concret.
Rezultatul: mai puțină epuizare, limite mai clare, reacții mai puțin impulsive și mai multă claritate în alegerile tale.
Hai să discutăm despre cum te pot susține?
Ce te epuizează?
Relațiile de la birou
Șef dificil. Lipsă de recunoaștere. Limite încălcate. Burnout mascat în eficiență. Muncești mult și nu ești văzută, sau ești văzută doar când greșești.
Lucrăm pe tiparele care te consumă la birou, relația cu autoritatea, nevoia de validare și dificultatea de a pune limite, ca să fii mai respectată, mai eficientă și mai puțin epuizată.
Relația cu adolescentul tău
Orice discuție se transformă într-o ceartă. Nu îl mai recunoști, iar între voi s-a așezat o distanță care deja te sperie. Grija s-a transformat în control fără să-ți dai seama.
Lucrăm pe reacțiile tale, pe frica din spatele controlului și pe dinamica dintre voi, ca să reduci tensiunea, să comunici mai așezat și să reconstruiești conexiunea dintre voi.
Relația cu partenerul tău
Aceleași certuri. Aceeași distanță. Aceleași așteptări. Nimic nu se schimbă. Dacă ai obosit să duci relația singură înseamnă că ai înțeles prima nevoia de schimbare.
Lucrăm pe tiparul care te ține prinsă aici, ca să pui limite mai clare, să te exprimi mai așezat și să alegi mai conștient ce urmează pentru tine.
Nu mai aștepta să se schimbe ceilalți ca să îți fie ție mai bine.
Primul pas este să înțelegi clar ce se întâmplă și ce poți schimba tu, concret.
Cum lucrăm împreună
Folosesc o metodă de lucru clarăprin care te sprijin să schimbi dinamica relațională, fără ca cei din jurul tău să se schimbe. Tu alegi relaxarea, armonia și eficiența în relații.
Clarifici ce te deranjează și ce vrei
Ne cunoaștem - Ne auzim telefonic 30 de minute. Îmi spui ce te apasă, eu pun întrebări și îți spun sincer dacă și cum te pot ajuta.
Programul de coaching - Dacă decidem să mergem înainte, stabilim ritmul și formatul de lucru potrivit pentru tine.
Vezi ce se repetă.
Punem lupa pe ce trăiești - Pornim de la situațiile reale din viața ta. Vedem ce se repetă și ce te deranjează cu adevărat.
Înțelegi tiparul - Mergem dincolo de simptom și vedem mecanismul din spate: ce faci tu, ce efecte produce și ce te face să revii în aceeași dinamică. Tiparele astea nu s-au născut la job sau în căsnicia ta. Le-ai învățat demult.
Construiești un răspuns nou.
Pornim de la situații concrete - Lucrăm pe situațiile conflictuale, pe limitele tale, pe decizii și pe momentele în care, de obicei, cedezi sau explodezi.
Construiești un nou tipar - Exersezi răspunsuri și comportamente noi, ca să acționezi conștient în funcție de rezultatul dorit, nu mai reacționezi din vechiul reflex. Când îți schimbi răspunsul, se schimbă și dinamica.
Consolidezi ce ai schimbat.
Aplici între sesiuni, ajustăm, clarificăm și consolidăm. Nu rămâi doar cu insight-uri. Rămâi cu o înțelegere profundă a tiparelor tale, un mod nou de a reacționa și cu mai multă libertate de a alege altfel.
Ce se schimbă concret în viața ta:
- Pui limite mai clar și mai devreme.
- Nu mai cauți validare cu orice preț.
- Îți revendici contribuția fără agresivitate.
- Ai mai multă claritate și alegi mai conștient ce faci mai departe.
- Nu mai reacționezi din reflex.
- Observi rapid tiparul și îți schimbi răspunsul.
- Relațiile devin mai puțin tensionate.
- Răspunzi mai matur în conversațiile dificile, fără atac, cedare sau retragere.
Pentru cine este și pentru cine nu este acest program
Ce fac eu este potrivit pentru tine dacă:
- Ești gata să îți asumi responsabilitatea și să te uiți la partea ta din dinamică.
- Vrei o metodă logică și structurată, cu abordare directă și aplicată.
- Vrei să înțelegi clar ce se întâmplă, nu cauți doar o persoană care să te asculte pasiv.
- Ești dispusă să depui efortul necesar, să lucrezi cu tine, nu doar cu situația.
Ce fac eu nu ți se potrivește dacă:
- Cauți pe cineva care să îți dea dreptate și să-ți confirme că ceilalți sunt vinovați.
- Cauți doar sfaturi rapide fără să mergi la rădăcina tiparelor.
- Cauți consolare și validare emoțională fără intenția de a schimba ceva.
- Ai nevoie să vindeci traume clinice care necesită psihoterapie, nu coaching
Pentru cine este acest proces
Ce fac eu este potrivit pentru tine dacă:
Ce fac eu nu ți se potrivește dacă:
- Ești gata să îți asumi responsabilitatea și să te uiți la partea ta din dinamică.
- Vrei o metodă logică și structurată, cu abordare directă și aplicată.
- Vrei să înțelegi clar ce se întâmplă, nu cauți doar o persoană care să te asculte pasiv.
- Ești dispusă să depui efortul necesar, să lucrezi cu tine, nu doar cu situația.
- Îți dorești rezultate vizibile.
- Cauți pe cineva care să îți dea dreptate și să-ți confirme că ceilalți sunt vinovați.
- Cauți doar sfaturi rapide fără să mergi la rădăcina tiparelor.
- Cauți consolare și validare emoțională fără intenția de a schimba ceva.
- Ai nevoie să vindeci traume clinice care necesită psihoterapie, nu coaching
- Te aștepți ca situația să se rezolve de la sine.
Dacă te-ai recunoscut mai ales în coloana din stânga, e foarte posibil să lucrăm bine împreună.
Dacă te-ai regăsit în ce ai citit, înseamnă că vrei o schimbare
În programul meu de coaching individual, te ajut să înțelegi ce se repetă în relațiile tale, să pui limite mai clar, să reacționezi mai puțin din reflex și să ai mai multă claritate în ce faci mai departe.
- Lucru online sau fizic (în București)
- Suport între sesiuni pentru întrebări punctuale
- Instrumente clare de lucru pe tipare relaționale pe care le înveți și le folosești singură
- Aplicare pe situațiile reale din viața ta
Primul pas este simplu: o discuție de clarificare.
Vedem ce te consumă, ce se repetă și dacă acest proces ți se potrivește.
Investiția ta
Nu trebuie să ai totul clar ca să mă contactezi. E suficient să simți că ceva nu mai merge și să fii curioasă. Lucrez exclusiv cu pachete de sesiuni, pentru că schimbarea reală are nevoie de continuitate, aplicare și context
DISCUȚIE CLARIFICARE
-
30 de minute în care stabilim dacă ne potrivim
Sesiune individuală
-
1 întâlnire individuală
-
60 minute / întâlnire
Pachet 8 sesiuni
-
8 întâlniri individuale
-
60 minute / întâlnire
-
12 săptămâni
Ce s-a schimbat pentru femeile cu care am lucrat
Eram în burnout, spuneam da la orice și ajungeam să fac și munca mea, și munca altora. Am înțeles că îmi câștigam valoarea prin supracompensare. Am învățat să spun NU fără frică. Stresul ăla constant a dispărut. Iar surpriză, șeful mă respectă la fel de mult. Poate chiar mai mult
Aveam un om dificil în echipă și toată tensiunea ajungea la mine. Era performant, dar otrăvea echipa. Roxana m-a ajutat să ies din rolul de salvator și să intru în rolul de manager și leader. Nu mai fac munca în locul lui doar ca să fie toată lumea bine. Nu mai evit convorbirile grele, iar echipa simte diferența.
De 15 ani în aceeași firma, munceam mult dar devenisem aproape invizibilă. Roxana m-a ajutat să văd că nu era vorba de competență, ci de felul în care mă prezint. Am învățat să îmi revendic contribuția fără să par agresivă, vorbesc mai clar, iar lumea mă ia în serios
Un feedback mai ferm de la șef pentru mine era critică și mă destabiliza zile întregi. Mi-am dat seama că nu reacționam la prezent, ci la o frică mai veche de autoritate. Acum pot sta în conversație, cer clarificări și nu mă mai fac mică.