Ești motorul
echipei, dar te simți INVIZIBILĂ?
Schimbă dinamica epuizantă de la birou și recâștigă-ți autoritatea fără să intri în conflict.
Coaching relațional pentru femei manager.
Nu mai ești la început de drum ca să accepți să fii invizibilă sau epuizată
Ai experiență. Muncești mult. Ești implicată, conduci proiecte și oameni.
Ai ajuns într-o dinamică în care dai mult, primești puțină recunoaștere și te consumi mai mult decât ar trebui
Nu ai nevoie de cineva care să-ți spună cum să fii mai eficientă. Te ajut să vezi ce se repetă în relațiile tale profesionale și să schimbi felul în care intri în ele, ca să fii mai clară, mai respectată și mai puțin epuizată.
Îți sună cunoscut?
Muncești mult și tot simți că nu ești văzută și apreciată
pe măsura a ceea ce aduci în companie.
Îngheți când se ridică vocea la tine
și după aceea stai ore întregi să analizezi ce ai fi putut spune.
Ești „recompensată" cu mai multă muncă
colegii pleacă la 6, tu stai până la 8 sau chiar mai târziu.
Iei feedback-ul ca pe un verdict despre tine,
nu ca pe o informație despre munca ta.
Spui „da" prea repede
uneori din frică că dacă refuzi, contezi mai puțin.
Primești WhatsApp sau email la 10 seara
și răspunzi mereu, pentru că altfel pari neimplicată.
Când o propui tu - nu se poate. Spune altcineva - e o idee bună
Nu te ia în seamă, dar când spune altcineva același lucru, se poate.
Ești manager, dar nu simți că ai autoritate reală
Te simți mai degrabă tampon între presiunea de sus și haosul de jos.
Devii dificilă ca să fii, în sfârșit, văzută
Ridici obiecții în ședință, pui piedici subtile, devii cea care complică.
Tensiunea de la birou vine cu tine acasă
Familia ta simte că ești prezentă fizic, dar absentă. Te simți vinovată.
Dacă te-ai regăsit în două sau mai multe, nu ești prea sensibilă. Și nu e doar despre ceilalți. E despre tiparul în care intri tu la muncă și prețul pe care îl plătești pentru el.
Vrei să nu mai fii invizibilă și epuizată?
Nu mai e nevoie să aștepți ca șeful să se schimbe sau să cauți alt job.
Schimbarea pe care ți-o dorești începe cu tine. Hai să clarificăm ce se întâmplă cu relațiile de la birou și cum te poziționezi tu în această dinamică.
Unde se pierde energia
În 25 de ani de corporație, am identificat trei locuri unde ne pierdem energia la birou:
În relația cu superiorii
Cauți validare, te temi să nu pari dificilă și ajungi să execuți în tăcere mai mult decât e sănătos.
În relația cu echipa ta
Ai ajuns să fii mama echipei: explici, repari, preiei și muncești în locul lor ca să fie bine și să nu superi.
În relația cu colegii
Esti exclusă din cercurile informale de putere, te consumă comparațiile și jocurile de culise.
Ce se întâmplă cu adevărat? Și nu e vorba doar de job.
Tensiunile de la birou nu încep la birou.
Când te uiți la tensiunile de la birou – cu șeful care te face să simți că nu contezi, cu colegii care te subminează, cu subalternii care te testează – nu sunt doar probleme de management. Aceste interacțiuni activează și felul în care ai învățat, mai demult, să răspunzi la autoritate, critică, respingere sau lipsă de recunoaștere.
De aceea, uneori nu reacționezi doar la ce se întâmplă acum. Reacționezi și la „filmul” vechi din spate: frica de a nu greși, nevoia de a demonstra, reflexul de a tăcea sau de a supracompensa.
Șeful dificil există. Micromanagementul există. Lipsa de recunoaștere există. Nu minimizez nimic din asta. Doar că, dacă schimbi jobul, fără să schimbi tiparul, povestea se va repeta.
Nu ești defectă că ai învățat să funcționezi așa, doar că acest mod vechi de a te proteja, azi te costă prea mult. Este responsabilitatea ta să schimbi ce nu mai funcționează.
Cum te ajut eu să schimbi asta. Fără să pleci de la job.
Nu îți dau tehnici de comunicare asertivă pe care să le repeți. Nu te învăț cum să pari mai puternică.
Te ajut să nu te mai consumi ca să pari în regulă, ci să fii mai clară, mai așezată și mai respectată în relațiile de la job.
Clarifici ce te deranjează și ce vrei să fie diferit.
Vedem unde doare cel mai tare acum: șeful, colegii, echipa, lipsa de recunoaștere, limitele sau epuizarea.
Vezi ce se repetă.
Nu ce s-a întâmplat ieri la ședință - vedem ce anume din tine se activează de fiecare dată. De ce îngheți tocmai când contează. De ce spui DA când vrei să spui NU. De unde vine nevoia de a demonstra, de a prelua, de a tăcea.
Construiești un răspuns nou.
Găsim un mod diferit de a intra în situațiile conflictuale - din alegere, nu din reflex. Lucrăm pe conversațiile grele, pe limite, pe momentele în care de obicei cedezi sau explodezi. Când tu reacționezi diferit, dinamica se schimbă - indiferent dacă șeful/colegul se schimbă sau nu.
Consolidezi ce ai schimbat.
Aplici treptat soluțiile în situații concrete din viața ta. Ajustăm și fixăm. Uneori schimbarea vine rapid, alteori are nevoie de exercițiu repetat.
Ce se schimbă concret:
- Nu mai îngheți când se ridică vocea la tine
- Pui limite fără să te simți vinovată
- Îți revendici contribuția fără să pari agresivă
- Nu mai consumi ore întregi în tensiuni, frustrări și conversații reluate în minte
- Separi critica despre muncă de critica la adresa ta ca om
- Pleci de la birou fără să duci tensiunea acasă
- Știi ce e despre tine și contează și ce nu
- Îți recapeți timpul, focusul și energia pentru ce contează cu adevărat
O observație: multe femei ajung la mine după ce au citit cărți, au făcut cursuri de comunicare și știu teoria. Și tot se blochează în aceleași situații. Nu pentru că n-au înțeles. Ci pentru că informația și transformarea sunt lucruri diferite. Poți ști perfect cum arată o limită sănătoasă și tot să îngheți când trebuie s-o spui cu voce tare. Acolo lucrăm.
Pentru cine este și pentru cine nu este acest program
Ce fac eu este potrivit pentru tine dacă:
- Ai ani buni de experiență, muncești mult și tot simți că nu ești văzută și apreciată.
- Știi că ceva din felul în care reacționezi la job te costă, dar nu știi exact ce.
- Relația cu șeful sau cu echipa te consumă de ani buni și nu știi cum să o schimbi.
- Vrei autoritate și respect fără să devii rigidă sau agresivă cu echipa ta.
Ce fac eu nu ți se potrivește dacă:
- Cauți pe cineva care care să-ți spună pas cu pas ce să faci, un consultant .
- Ești convinsă că singura soluție e demisia și cauți doar validare pentru această decizie.
- Cauți doar confirmarea că ceilalți sunt vinovați și vrei să te plângi de șeful tău.
- Cauți psihoterapie pentru traume severe sau depresie clinică, acolo nu e coaching.
Pentru cine este și pentru cine nu este acest program
Ce fac eu este potrivit pentru tine dacă:
Ce fac eu nu ți se potrivește dacă:
- Ai ani buni de experiență, muncești mult și tot simți că nu ești văzută și apreciată.
- Știi că ceva din felul în care reacționezi la job te costă, dar nu știi exact ce.
- Relația cu șeful sau cu echipa te consumă de ani buni și nu știi cum să o schimbi.
- Vrei autoritate și respect fără să devii rigidă sau agresivă cu echipa ta.
- Cauți pe cineva care care să-ți spună pas cu pas ce să faci, un consultant .
- Ești convinsă că singura soluție e demisia și cauți doar validare pentru această decizie.
- Cauți doar confirmarea că ceilalți sunt vinovați și vrei să te plângi de șeful tău.
- Cauți psihoterapie pentru traume severe sau depresie clinică, acolo nu e coaching.
Lucrăm bine împreună dacă ești dispusă să lucrezi cu tine — nu doar să schimbi jobul sau pe ei.
Ai citit până aici.
Poate pentru că te-ai regăsit mai mult decât ți-ai fi dorit.
Înseamnă că ai ajuns în punctul în care simți că nu mai merge la fel, ai nevoie de o schimbare.
Ce s-a schimbat pentru femeile cu care am lucrat
Eram în burnout, spuneam da la orice și ajungeam să fac și munca mea, și munca altora. Am înțeles că îmi câștigam valoarea prin supracompensare. Am învățat să spun NU fără frică. Stresul ăla constant a dispărut. Iar surpriză, șeful mă respectă la fel de mult. Poate chiar mai mult
Aveam un om dificil în echipă și toată tensiunea ajungea la mine. Era performant, dar otrăvea echipa. Roxana m-a ajutat să ies din rolul de salvator și să intru în rolul de manager și leader. Nu mai fac munca în locul lui doar ca să fie toată lumea bine. Nu mai evit convorbirile grele, iar echipa simte diferența.
De 15 ani în aceeași firma, munceam mult dar devenisem aproape invizibilă. Roxana m-a ajutat să văd că nu era vorba de competență, ci de felul în care mă prezint. Am învățat să îmi revendic contribuția fără să par agresivă, vorbesc mai clar, iar lumea mă ia în serios
Un feedback mai ferm de la șef pentru mine era critică și mă destabiliza zile întregi. Mi-am dat seama că nu reacționam la prezent, ci la o frică mai veche de autoritate. Acum pot sta în conversație, cer clarificări și nu mă mai fac mică.